【无烟医院】吸烟的危害，比你想象的更大！

2015年10月，由世界卫生组织和中国疾控中心联合发布《中国无烟政策，效果评估及政策建议》报告指出中国有将近7.4亿人每天暴露在二手烟雾的危害之下，在中国，每年约有十万人死于二手烟的环境。

在烟草烟雾中约有7000多种化学物质，其中至少250种已知有害，至少69种已知可致癌。

父母吸烟，以及儿童期二手烟暴露，不仅有可能导致肺功能异常、慢性呼吸道症状、哮喘、免疫功能损伤、体重超标、耳部疾病和婴儿猝死综合征等，还可能使儿童出现行为、态度及情感方面的障碍。除此之外，儿童期的二手烟暴露，还与成年期的健康问题有关。而且，在家庭中接触二手烟雾的青少年可能开始吸烟的几率要比那些未接触的人高1.5～2倍。

所以，你的二手烟正在伤害着离你最近的人。

而最容易被人忽视的三手烟同样值得警惕。

三手烟是指吸烟者在把烟熄灭几个小时甚至几天后，其自身头发和衣服上，包括周围环境如地毯、靠垫、墙壁、家具上残留的香烟气味以及有害物质微粒。

我们虽然看不见三手烟，但是却可以闻到三手烟的异味。这些有害物质会通过皮肤接触、呼吸吸入和饮食摄入等方式进入人们的身体，危害人体健康。

不仅如此，三手烟在室内停留的时间相当长，香烟熄灭后6小时它们依然存在，三手烟污染持续时间也比一手烟和二手烟更长，甚至几个月都不消失。这些残留物可能会与室内的其它污染物产生反应然后形成一种有毒的混合物。在该环境的人可以通过呼吸道吸入、消化道吸收和皮肤接触这3种途径接触到三手烟。

而其最直接的后果就是引起接触者的呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等。另外，环境中的烟草残留物，包含铅和砷等有毒物质，对神经系统、循环系统等造成危害。

面对烟草使用带来的威胁，戒烟是唯一的应对办法，不仅保护吸烟者自身的健康，也减少了二手烟、三手烟对他人的危害。

戒烟后20分钟内，增高的心率和血压就会下降；12小时后，血液中的一氧化碳浓度降至正常；在2～12周内，循环系统出现改善，肺功能得以提高；1～9个月后，咳嗽和气短症状会有减轻。

什么时候开始戒烟都不算晚！50岁和60岁时戒烟，还可以赢得6年和3年的预期寿命。戒烟1年后，戒烟者发生冠心病的风险大约降低50%；戒烟10年后，戒烟者肺癌发病风险可以降至持续吸烟者的30%～50%；戒烟15年后，发生冠心病的风险就可以降至与从不吸烟者相同的水平。