春节期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的美酒佳肴，无不让人垂涎，大鱼大肉，吃得满肚子油腻，这对于我们的身体也是一个大考验！从平衡膳食的角度看，节日期间过多地吃荤，增加过多的蛋白及脂肪类营养素，会陡然增加消化系统及肾脏的负担，不利于人体健康，乌海市第三人民医院肠胃专家给您几条节后饮食建议：
清淡少油腻
过年饮食都避免不了多油、多盐、多肉，过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。“过年胖几斤”是大家的真实写照。因此，假期后最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡一些，减少脂肪的堆积。
多吃蔬菜
新鲜蔬菜水果不仅含有大量维生素、还含丰富的纤维素，可解油腻，维持肠胃正常蠕动，预防便秘，维持人体新陈代谢的需要。
饮食要规律
在春节期间，亲戚家宴请时人们习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。米饭和面食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。因此在平常美味的同时，应避免无限量地吃菜，将部分空间留给主食。
假期后的我们要及时调整好。
饮酒要节制
春节后，很多人都会与公司吃开年饭，但尽量要节制酒量的摄入。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，饮酒后禁止驾车。此外，服用抗生素期间（特别是头孢类和甲硝唑类）避免饮酒，否则可能出现“双硫仑样反应”：面部潮红、头痛、腹痛、出汗、心悸、呼吸困难等症状，甚至过敏性休克等。
