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中国慢性病预防

2015年05月15日 00:00 经济管理系 点击:[]

1.劳逸结合,每天保证7-8小时睡眠。 2.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。 3.每天刷牙,饭后漱口。 4.不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 5.少饮酒。 6.注意饮水安全。 7.讲究饮水卫生。 8.膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。 9.经常食用奶类、豆类及其制品。 10.膳食要清淡少盐。 11.保持正常体重,避免超重与肥胖。 12.生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。 13.不滥用抗生素。 14.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,养成良好习惯。 15.食用合格碘盐,预防碘缺乏病。 16.每年做1次健康体检。 17.经常开窗通风。 18.坚强运动与锻炼。

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